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【母婴乐】育儿知识:想让孩子少生病,这8个方法一点要知道!

宝宝一旦生病,会让父母焦虑不已:看病、确诊、吃药、喝水……真是让人手忙脚乱。那么,有什么办法能让宝宝少生病呢?下面的几个要点很有用,妈妈们赶紧试试吧。

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对父母而言,

少让孩子生病,这大概是每个家长的夙愿。

但其实孩子不生病未必是好事。适当的疾病能够激活孩子体内的免疫机制,增强孩子的抵抗力。孩子也就是在一次次生病的过程中不断加固自己的身体防御系统,然后慢慢强大起来。

所以我们真正希望的只是孩子可以少生一些本来可以避免的疾病,少被过度治疗(这种事情实在太常见),少被滥用药物,同时在经历一些常见疾病时,能够拥有“扛一扛就能过去”的身体素质。

那么作为普普通通的没有医学背景的妈妈,平日里有些什么办法能够让娃儿少生病身体棒呢?今天就给大家介绍一些不神秘也不高大上的招吧



让宝宝少生病的8个秘诀

坚持母乳喂养


母乳中除了含有宝宝所需的各种营养素外,还含有各种活性免疫因子,如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、细胞因子等,这些成分可以帮助宝宝减少患呼吸道及消化道疾病的几率。


母乳是充满生命力的,妈妈的身体会因应宝宝不同时期的生长需要,制造和调配出最合适的成分,给予宝宝独家的最佳营养,包括奥米加三脂肪酸(DHA),牛磺酸(Taurine)等等,帮助他脑部、眼睛、肠胃等发育。


此外,母乳还含有一些特别的酵素,帮助消化及吸收养分。

早产、患病的婴儿(如患上黄疸)或身体较弱的宝宝更需要母乳!


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及时接种疫苗


疫苗是让孩子获得某种抗病能力最有效而且代价最低的方式之一了。生病本身也可以提高孩子的抵抗力,可是生病总是要受点罪的,而接种疫苗却几乎不用付出什么代价。


世界卫生组织认为:疫苗与免疫系统相互作用产生的免疫反应与通过自然感染产生的免疫类似,但疫苗不会导致疾病,也不会使接种者受到潜在并发症的威胁。


相比之下,通过天然感染获得免疫可能会付出高昂的代价,例如,b型流感嗜血杆菌(Hib)感染会导致精神发育迟缓,风疹会导致出生缺陷,乙肝病毒会导致肝癌,麻疹则能导致死亡。

因此,能通过疫苗获得免疫就最好不要以身涉险自讨苦吃了吧。

免疫接种是既有效又安全的提升免疫力的方法,除了计划内的免疫接种外,还可根据宝宝的身体状况和当时、当地疾病流行情况选择接种一些自费疫苗

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良好的卫生习惯


勤给宝宝洗手、洗澡,保持居室空气的新鲜,每天都开窗通风,在疾病流行的时候,避免带宝宝到人多拥挤场所,避免宝宝与患感冒的人接触。


别忘了给宝宝补锌


7~12个月的婴儿是锌缺乏的高危人群,缺锌可导致宝宝抵抗力差,反复感冒、腹泻和口腔溃疡。富含锌的辅食包括:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、香菇、虾等。


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保证孩子睡眠充足


充足的睡眠能让宝宝全身的各个系统得到充分的休息,让生长激素充分分泌,使宝宝获得充足的生长动力,还能使宝宝的免疫系统得到及时的修整和复原,更好地防御病原微生物的入侵。而如果休息不充分,宝宝抵抗力会明显下降


健康饮食


吃药打针都是在疾病出现之后的补救办法,而健康饮食则是让孩子少生病的一套提前预防机制


不好好吃饭,会影响营养摄入,长期如此,便会造成孩子身体素质差,抵抗力低下,也就自然容易成为被疾病侵袭的对象。

科学的喂养+良好的进食习惯=扎实的身体基础。所以我一直很注重孩子饮食习惯的培养。6个月内坚持纯母乳喂养,6个月之后逐步添加辅食,一岁以后食物添加日趋丰富和完善,逐渐形成一日三餐两顿奶的模式,一直延续至今。

如今每天的饮食原则是以主食为主,蔬菜水果肉蛋类均衡搭配(通常是蔬菜多肉类少,蛋一天一个或者隔天一个都可以),两顿奶根据需求灵活调整。

如果孩子有挑食的情况,可以将孩子不爱吃的食物隐藏在其他食物之中,比如将蔬菜加入肉丸或水饺。

对于孩子的饮食喜好,我们无须过多纠结,谁都有爱吃的那口和讨厌的那口,孩子挑食也是正常的(大人也都如此),最大可能地做到营养均衡就可以了。

除此之外,少吃零食少吃糖也是非常重要的。零食会影响正餐,而吃糖对牙是大大的不好。口腔疾病在儿童疾病中也占据着很高的比例。


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户外运动不可少


户外运动能强健宝宝的身体,晒太阳能促使宝宝皮肤产生维生素D,可促进钙的吸收。研究表明:宝宝每天运动半小时,每周5天,持续一段时间,免疫细胞数目会明显增加


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家里不要太干净


孩子不需要生活在无菌的环境里,所以家里保持基本清洁即可。至于消毒剂、漂白剂、消毒湿巾、杀虫剂、空气清新剂、洁厕剂等等消毒洁净产品能少用就少用。

过于干净的环境只会削弱孩子的环境适应能力与身体抵抗力,消毒产品的使用亦会破坏家里正常的微生态平衡,反倒于孩子的成长不利。

比如大家是否有感觉,通常有洁癖的人往往都有一些过敏性疾病?另外比如婴幼儿常见的鹅口疮,也是因为“太干净”而惹的祸。

所以家里不必太干净,孩子的用品也不必天天消毒,更无须使用化学消毒剂消毒。

比如奶瓶奶嘴碗勺等等,每天用清水洗干净,保持干燥,每周沸水消毒一次即可。母乳喂养前无须特别清洗乳房,孩子每天也只需冲洗一次屁屁即可……

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孩子的一切都是崭新的、旺盛的、充满生命力的。同样,孩子的疾病愈合速度也是惊人的。只要得到了妥善的处理,孩子很快便能复活如初。

孩子生病时,妈妈应当对孩子的状态有一个基本的判断:有可能是什么疾病?孩子精神状态怎么样?反应严重吗?是需要立即就医还是可以再观察看看?

对于很多普通的疾病,我们大可让孩子留在家里观察两天,静待孩子自我免疫力发挥作用,给孩子时间和机会去对抗疾病。

孩子的免疫系统也就是在与疾病的不断过招之间逐渐强大起来的。要相信,孩子远没有我们想象的那么脆弱。不要总跑医院,不要有事没事吃一大堆药,不要身体里总有“是药三分毒”的残留。

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